十分鐘快速料理 | 減肥菜單 i3Fresh 愛上新鮮 日本栗香地瓜 養生藜麥毛豆

 

如果你是跟我一樣,下班就很累,但又不想變胖,只想做些簡易又健康的晚餐快點填飽肚子的話,這篇絕對是你的好選擇,用一些簡單的食材,讓你回到家十分鐘後就可以輕鬆享用一桌健康又美味的晚餐 !

 

 

這次從 i3Fresh 愛上新鮮訂了兩款他們非常熱愛的商品,一個是我們全家都超級愛吃的日本栗香地瓜,另一個則是非常養生的藜麥毛豆。

收到的時候是冷凍宅配的,外箱是用他們家專屬的箱子,裡面的產品也都是一包一包分裝並且冷凍好的,很適合一人份或是小份量的家庭。

 

 

首先是我最愛的日本栗香地瓜 !

這種地瓜開啟了我對地瓜的新印象,第一次吃到的時候真的有種像在吃栗子的感覺,是個有栗子香味及口感的地瓜阿。我們家平常就很常買,直接單吃就很好吃了,有時候早上起床肚子太餓,帶一根出門就可以很快在車上補充點熱量。

 

 

他冷熱的料裡都可以,如果你喜歡吃冰冰涼涼的,可以像我這樣帶到公司,切成薄片,配著麥片跟牛奶當早餐,有爽脆的麥片搭上鬆軟的地瓜,口感很好,而且地瓜很幫助消化,一大早吃這一碗,上廁所都很順暢 !

 

 

這種地瓜皮薄,所以可以不用削皮就可以直接吃,像我之前寫瘦十七公斤的減肥方法的時候也有提到,地瓜有飽足感又很多變化,熱量又是飯的1/3左右,是減肥好朋友阿。

 

 

下班後肚子很餓,但又超累完全不想要開火,又想吃點好吃的怎麼辦?

從冰箱拿出地瓜,一樣切成薄片,放上起士,送入烤箱,五分鐘後就有鹹香的焗烤地瓜可以吃了,不用再去吃外面貴鬆鬆的串烤店,自己就可以做了阿 !

 

 

簡單五分鐘就可以熱騰騰出爐,立刻上桌,超方便。

他的每一包都大概只有300g左右,份量很適合一餐吃完,不怕放隔餐不新鮮,如果小朋友挑食的話,加上起士一定也是一口一口停不下來阿 !

 

 

挑戰我超級挑食的嘴的養生藜麥毛豆

藜麥是一直以來我都有在吃的營養食品,有時候全聯特價還會買一送一唷,我通常都會跟白飯或是麵條一起煮,增加口感及膳食纖維,藜麥Quiona產自秘魯,常見的有紅色跟白色兩款,膳食纖維非常高,而且會有飽足感,是很適合當作健身或是減肥時的主食唷

 

 

雖然我很喜歡吃藜麥,但是我超討厭吃毛豆阿 !

一開始下單的時候還默默想說,到時候再把毛豆挑掉好了,沒想到他的毛豆煮的很軟,搭配上藜麥QQ的口感,還有紅黃甜椒跟橄欖油調味,鹹味適中,意外的好吃耶 !

有時候下班運動完想立刻補充健康的食物,燙個肉片、煎顆蛋,再用上一點藜麥毛豆,既有澱粉又有纖維,一盤這樣吃很健康又很營養。

 

 

非常簡單的快速料理,很適合健身或是減肥的菜單,推薦給你們唷

i3Fresh 愛上新鮮官方網站

輕采養生藜麥毛豆

特A級日本栗香地瓜

#本篇與i3Fresh 愛上新鮮合作撰文

 

要是你喜歡跟我一樣宅配美食到家的話,也可以參考一下幾樣美食唷 》

黑岩莓果起士蛋糕 | 手工漢堡排 滴雞精 | 巧克力蛋糕

 



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