如果你是跟我一樣，下班就很累，但又不想變胖，只想做些簡易又健康的晚餐快點填飽肚子的話，這篇絕對是你的好選擇，用一些簡單的食材，讓你回到家十分鐘後就可以輕鬆享用一桌健康又美味的晚餐 !

 

 

這次從 i3Fresh 愛上新鮮訂了兩款他們非常熱愛的商品，一個是我們全家都超級愛吃的日本栗香地瓜，另一個則是非常養生的藜麥毛豆。

收到的時候是冷凍宅配的，外箱是用他們家專屬的箱子，裡面的產品也都是一包一包分裝並且冷凍好的，很適合一人份或是小份量的家庭。

 

 

首先是我最愛的日本栗香地瓜 !

這種地瓜開啟了我對地瓜的新印象，第一次吃到的時候真的有種像在吃栗子的感覺，是個有栗子香味及口感的地瓜阿。我們家平常就很常買，直接單吃就很好吃了，有時候早上起床肚子太餓，帶一根出門就可以很快在車上補充點熱量。

 

 

他冷熱的料裡都可以，如果你喜歡吃冰冰涼涼的，可以像我這樣帶到公司，切成薄片，配著麥片跟牛奶當早餐，有爽脆的麥片搭上鬆軟的地瓜，口感很好，而且地瓜很幫助消化，一大早吃這一碗，上廁所都很順暢 !

 

 

這種地瓜皮薄，所以可以不用削皮就可以直接吃，像我之前寫瘦十七公斤的減肥方法的時候也有提到，地瓜有飽足感又很多變化，熱量又是飯的1/3左右，是減肥好朋友阿。

 

 

下班後肚子很餓，但又超累完全不想要開火，又想吃點好吃的怎麼辦?

從冰箱拿出地瓜，一樣切成薄片，放上起士，送入烤箱，五分鐘後就有鹹香的焗烤地瓜可以吃了，不用再去吃外面貴鬆鬆的串烤店，自己就可以做了阿 !

 

 

簡單五分鐘就可以熱騰騰出爐，立刻上桌，超方便。

他的每一包都大概只有300g左右，份量很適合一餐吃完，不怕放隔餐不新鮮，如果小朋友挑食的話，加上起士一定也是一口一口停不下來阿 !

 

 

挑戰我超級挑食的嘴的養生藜麥毛豆

藜麥是一直以來我都有在吃的營養食品，有時候全聯特價還會買一送一唷，我通常都會跟白飯或是麵條一起煮，增加口感及膳食纖維，藜麥Quiona產自秘魯，常見的有紅色跟白色兩款，膳食纖維非常高，而且會有飽足感，是很適合當作健身或是減肥時的主食唷

 

 

雖然我很喜歡吃藜麥，但是我超討厭吃毛豆阿 !

一開始下單的時候還默默想說，到時候再把毛豆挑掉好了，沒想到他的毛豆煮的很軟，搭配上藜麥QQ的口感，還有紅黃甜椒跟橄欖油調味，鹹味適中，意外的好吃耶 !

有時候下班運動完想立刻補充健康的食物，燙個肉片、煎顆蛋，再用上一點藜麥毛豆，既有澱粉又有纖維，一盤這樣吃很健康又很營養。

 

 

非常簡單的快速料理，很適合健身或是減肥的菜單，推薦給你們唷

#本篇與i3Fresh 愛上新鮮合作撰文

 

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