這次去完高雄大吃特吃一番之後，被自己在泳池邊拍的照片嚇到，整個人充滿了許多軟肉，於是為了想要健康精實的身型，現在幾乎每天晚上都會自己煮，也下單了各種超方便的即食食材來增快料理速度，今天就來分享一下我們一周減醣、高蛋白的晚餐菜單吧!…
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減肥
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大年初一，就約了妹妹跟狗狗一起去運動，這個新年想要重新拾起運動的習慣，但像我常常是那種運動後會很痠痛的人，之前練TRX的時候，每上完一次教練課，大概有三四天都是像肢體障礙一樣，這裡痠、那裏痛，這時候就適合補充一下營養來幫助肌肉的修復，我有時候會帶香蕉或是豆漿去健身房，但常常還是會忘記，這時候包包裡隨身放一包乳清蛋白粉，一運動完就可以立刻攝取真的超方便 !…
