運動 | 168斷食輕鬆減脂心得分享 S’dare 地表最性感運動內衣

穿搭 2021-06-04

女孩們，夏天來了，可以大露特露(笑)的時候到了，冬天累積的肉肉們是否該跟它們說再見了?

經過兩個月168斷食加上三不五時的運動，默默地也減去了三公斤，體脂肪也掉了2%，雖然說不到很多，但能開心吃的同時又能維持身材，才是長久之道阿 ! 這篇來分享一下我的168心得，以及最近入手的S’dare超美運動服，防疫在家，讓我們一起動起來吧 !

女生們應該沒有人不知道S’dare 吧? 創辦人就是身材超好的模特兒拐拐，光看他的照片就先被辣一波阿 ! 我這次選的是繆思物語美胸運動套組，收到時會裝在品牌的束口袋內，以後出門玩也可以直接這樣一包帶出去很方便，可拆式的上薄下厚胸墊，即使運動仍不忘美胸，馬卡龍風格的寶石藍，好適合青春洋溢的夏日。

整件的彈性都很好，做各種動作都不卡，貼身但不緊身，像是我常在家跟著影片做瑜珈、彼拉提斯等等低強度的運動都很適合，而且褲頭做加高的設計，可以把小腹肉收起來，腿長更延展，最重要的是，褲底三角片立體車縫，不怕害羞的駱駝蹄形狀跑出來。

同時來分享一下我最近168的心得，168的意思就是8小時進食，剩下的16個小時禁食，簡單來說，一天三餐變兩餐即可，一般來說我是省去早餐，因為一早上班很忙也沒什麼時間吃，而且早餐吃太飽我會昏昏欲睡，所以乾脆就撐到中午，前一兩天會有點不習慣，幾天後就很自然了。

不過在可以進食的8小時內也要把營養攝取均衡，就這樣每天都沒有餓到的過了兩個月，再加上一周2-3次的運動，默默的體重從56來到了52-53之間，體脂肪也降了2% (白白171 cm)，雖然速度不快，但我覺得這是更能長久維持體態的好方法，有時候一兩天破戒也不會有太大的問題。

不過這一套的版型偏大唷，我拿S號上衣還是略鬆，褲長的話我171 公分穿起來是大約8分褲，但我很喜歡它胸前的交叉織帶設計，有種加分的小性感，立志要成為健身房裡的辣妹 !

超級實穿又好看的運動服以及我的減脂小方法推薦給你們，趁著這段時間不能出門，一起把身材練好，體態完美的迎接解封的那天，讓好久不見的同事以及朋友們大開眼界吧 !

S’dare 官方網站

https://www.sdare.tw/

目前官網也有517、817、917的單一折價區，一起告別疫情，宅在家守護台灣享優惠吧 !

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