運動 | 168斷食輕鬆減脂心得分享 S’dare 地表最性感運動內衣

穿搭

女孩們,夏天來了,可以大露特露(笑)的時候到了,冬天累積的肉肉們是否該跟它們說再見了?

經過兩個月168斷食加上三不五時的運動,默默地也減去了三公斤,體脂肪也掉了2%,雖然說不到很多,但能開心吃的同時又能維持身材,才是長久之道阿 ! 這篇來分享一下我的168心得,以及最近入手的S’dare超美運動服,防疫在家,讓我們一起動起來吧 !

女生們應該沒有人不知道S’dare 吧? 創辦人就是身材超好的模特兒拐拐,光看他的照片就先被辣一波阿 ! 我這次選的是繆思物語美胸運動套組,收到時會裝在品牌的束口袋內,以後出門玩也可以直接這樣一包帶出去很方便,可拆式的上薄下厚胸墊,即使運動仍不忘美胸,馬卡龍風格的寶石藍,好適合青春洋溢的夏日。

 

 

整件的彈性都很好,做各種動作都不卡,貼身但不緊身,像是我常在家跟著影片做瑜珈、彼拉提斯等等低強度的運動都很適合,而且褲頭做加高的設計,可以把小腹肉收起來,腿長更延展,最重要的是,褲底三角片立體車縫,不怕害羞的駱駝蹄形狀跑出來。

 

 

同時來分享一下我最近168的心得,168的意思就是8小時進食,剩下的16個小時禁食,簡單來說,一天三餐變兩餐即可,一般來說我是省去早餐,因為一早上班很忙也沒什麼時間吃,而且早餐吃太飽我會昏昏欲睡,所以乾脆就撐到中午,前一兩天會有點不習慣,幾天後就很自然了。

 

 

不過在可以進食的8小時內也要把營養攝取均衡,就這樣每天都沒有餓到的過了兩個月,再加上一周2-3次的運動,默默的體重從56來到了52-53之間,體脂肪也降了2% (白白171 cm),雖然速度不快,但我覺得這是更能長久維持體態的好方法,有時候一兩天破戒也不會有太大的問題。

 

 

不過這一套的版型偏大唷,我拿S號上衣還是略鬆,褲長的話我171 公分穿起來是大約8分褲,但我很喜歡它胸前的交叉織帶設計,有種加分的小性感,立志要成為健身房裡的辣妹 !

 

 

超級實穿又好看的運動服以及我的減脂小方法推薦給你們,趁著這段時間不能出門,一起把身材練好,體態完美的迎接解封的那天,讓好久不見的同事以及朋友們大開眼界吧 !

 

S’dare 官方網站

https://www.sdare.tw/

目前官網也有517、817、917的單一折價區,一起告別疫情,宅在家守護台灣享優惠吧 !

 

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